当前位置: 首页 > 美食资讯 > 正文

喝哪种豆浆好,无糖还是有糖

揭阳网 时间:2020-05-22 19:46:03 来源:鹏霖资讯网

女孩子应该经常喝豆浆, 我比较爱喝有糖豆浆。那么无糖豆浆热量高还是有糖豆浆热量高?那么喝豆浆需要注意哪些禁忌呢?豆浆无糖热量与有糖豆浆功效分别有哪些呢?什么人喝豆浆比较好呢?喝豆浆应该注意什么呢?那么今天就来了解一下无糖有糖豆浆的区别以及喝豆浆的禁忌吧。

喝哪种豆浆好,无糖还是有糖

一、喝哪种豆浆好,无糖还是有糖呢

无糖、咸豆浆维持身材好味道。

1杯甜豆浆约含7克蛋白质,与1杯鲜乳相比,所差无几,脂肪含量约4克,与1杯低脂鲜乳相等,却是不折不扣的植物性脂肪。值得注意的是,1杯甜豆浆的醣类近30克。不少人有此经验,在不吃其他食物的情形下,喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿,但若喝1杯甜豆浆,却可能在1~2小时就明显感到饥饿,这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高,启动了体内胰岛素快速分泌,继而使血糖快速下降,因而饥肠辘辘。对于怕胖、又抵不住饥饿的人,或血糖不稳定的糖尿病患,最好练习喝清豆浆,或尝试加入低糖的甜味剂,或改喝咸豆浆,或将蔗糖减至可接受的最低量,以期降低“胰岛素效应”。

二、喝豆浆禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。

没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。

喝哪种豆浆好

2、忌在豆浆里打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

3、忌冲红糖

豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。

4、忌装保温瓶

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

5、忌喝超量

一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

6、忌空腹饮豆浆

豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收

喝哪种豆浆好

喝哪种豆浆好,小编建议喝无糖豆浆哦。小编也把喝豆浆的禁忌已经分享给大家了。如果有什么建议或者是意见,欢迎给小编留言哦。喝豆浆可以增加雌性激素,建议女孩子多喝哦。豆浆的热量不是很高。尤其是无糖豆浆助于减肥还可以增加肌肉,所以喝豆浆建议喝无糖豆浆。

------分隔线----------------------------
鹏霖资讯网